Você se reconhece?
Você sabe o que quer. E mesmo assim não sai do lugar.
- 23h47Na cama, com o celular na mão, procurando uma frase que te acorde.
- Todo postVocê salva. Não aplica. Salva o próximo.
- Domingo à noite"Segunda eu começo." Na segunda seguinte, de novo.
- Dia 3Começou grande: academia, dieta, curso. Largou antes da primeira semana acabar.
- Todo diaCumpre com o trabalho, com as contas, com os outros. Só não cumpre com você.
- Em silêncioVocê não fala disso com ninguém. Tem vergonha de começar de novo.
Você não é preguiçoso. Preguiçoso não se cansa de si mesmo.
O Barulho
Barulho é tudo o que tira você de si.
O celular na primeira hora. O feed que nunca acaba.
A opinião dos outros mandando no seu humor.
O prazer rápido que aparece na conta à noite.
A pressa de provar algo para quem nem está olhando.
O Barulho não é uma pessoa. É um ambiente. E ambiente se muda.
O que tem dentro
35 páginas. Nada para decorar.
Um manual para ler no celular ou imprimir, com espaço para escrever a mão.
Role a página para folhear o manual.
- 1Carta de aberturaPara o homem que está cansado de recomeçar.
- 2O teste do Barulho10 perguntas para ver quanto barulho tem na sua vida hoje.
- 3As 10 leis do CódigoUma lei por página, com uma linha de explicação.
- 4Os 7 diasLeitura curta, uma tarefa e um espaço para escrever.
- 5O rastreadorUm quadrado para marcar cada dia cumprido.
- 6O juramentoSuas 3 leis pessoais, com assinatura e data.
Leia onde quiser
No celular, no tablet, no leitor digital ou impresso.
É um PDF. Abre em qualquer aparelho, sem aplicativo novo. Leia no ônibus pelo celular, escreva as tarefas no tablet ou imprima e deixe na mesa de cabeceira.
- CelularLeia em pé, no intervalo, sem carregar nada.
- TabletEscreva as tarefas na tela, com a caneta ou o dedo.
- Leitor digitalLeitura sem brilho, de noite, longe do feed.
- ImpressoA5, cabe numa gaveta. Papel não manda notificação.
Os 7 dias
Uma tarefa por dia. Pequena o bastante para caber num dia ruim.
Se o dia estiver difícil, faça a metade. Metade cumprida vale mais do que a tarefa inteira adiada.
1Dia 1 de 7A Primeira Hora60 minutos sem celular depois de acordar. Se hoje não der, 30.
2Dia 2 de 7O que você toleraListe 5 coisas que você tolera e corte a mais fácil hoje.
3Dia 3 de 7O corpo20 minutos de movimento e uma regra de comida.
4Dia 4 de 7As pessoasO mapa de quem soma e de quem drena, com uma ação pequena.
5Dia 5 de 7O dinheiro em silêncioCancele uma despesa que não faz falta e separe o primeiro valor.
6Dia 6 de 7O homem que você está virandoDuas cartas: a dele para você, daqui a um ano, e a sua para o menino de 12 anos.
7Dia 7 de 7O juramentoEscreva 3 leis pessoais que você cumpre num dia ruim. Assine.
O Código do Silêncio
Dez leis. Leia uma por dia ou todas de uma vez.
- 1Quem fala muito do plano tem pouco tempo para executá-lo.
- 2Você não atrai o que deseja. Você atrai o que tolera.
- 3A primeira hora do dia é sua, não do mundo.
- 4Não discuta com quem não quer entender. Construa.
- 5O corpo é o primeiro território que você conquista.
- 6Dinheiro se junta em silêncio e se perde em vitrine.
- 7Afaste-se sem discurso de quem te puxa para baixo.
- 8Disciplina é lembrar o que você quer quando tudo pede o contrário.
- 9Seu filho vai copiar quem você é, não o que você diz.
- 10O silêncio não é ausência de voz. É a voz que só fala quando já fez.
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Como funciona
Três passos. Nenhum deles faz barulho.
- 1Deixe o seu email
Nome e email. O WhatsApp é opcional.
- 2Receba o livro
O botão de download aparece na hora, aqui na página. Salve no celular ou imprima.
- 3Cumpra uma tarefa por dia, em silêncio
Sete dias, sem contar para ninguém. No sétimo, você decide se conta.
Para quem é
Este manual pede pouco. Por isso funciona para quem já tentou muito.
É para você se
- Já começou e largou mais de uma vez.
- Trabalha, paga as contas e falha só com você mesmo.
- Quer um passo pequeno por dia, não uma revolução.
- Aceita fazer sem contar para ninguém.
Não é para você se
- Procura atalho, renda rápida ou resultado em sete dias.
- Quer que o manual faça por você. Ele só pede. Quem faz é você.
- Quer plateia. O manual pede silêncio.
- Está em sofrimento intenso. Nesse caso, procure ajuda profissional ou ligue 188, o CVV.
Para o homem que cansou de recomeçar.
Deixe o seu nome e o seu melhor email. O download libera na hora.
Perguntas
O que quase todo mundo pergunta.
É grátis mesmo?
É. O manual em PDF não custa nada. Você só deixa o seu nome e o seu email.
Preciso imprimir?
Não. Ele foi feito para ler no celular. Se preferir o papel, o formato é A5 e os espaços para escrever cabem à mão.
Quanto tempo por dia?
A leitura é curta. A tarefa muda: uma hora sem celular no dia 1, 20 minutos de movimento no dia 3. Se o dia estiver ruim, faça a metade.
Substitui terapia?
Não. O manual não é tratamento nem diagnóstico. Se você está em sofrimento, ligue 188, o CVV. A ligação é gratuita e o atendimento é 24 horas.
Vou receber spam?
Você recebe o manual e as mensagens do O Silêncio que Atrai. Pode sair quando quiser, com um clique. Detalhes na política de privacidade.